Minule jsem vám vyprávěla o zážitku, který u mě vyvolal strach z létání.

Turbulence však nemusíme zažívat pouze v letadle. Ztráta pracovního místa, rozpad dlouholetých vztahů, zdravotní potíže... turbulentních situací přináší život širokou paletu.

Jak si v těchto chvílích zachovat chladnou hlavu a klid na duši?

Inspirujte se mými tipy, které jsem pro vás sepsala níže. 👇

4 tipy, které (nejen) při turbulencích v životě využívám já sama

1. Chytnu se opěradla

Při turbulencích je důležité dát mozku impuls, že se držíme. Ať už je to za ruku partnera, dcery, nebo studeného opěradla, držíme se.

Při životních turbulencích pak jde především o ruku přítele, kamarádky, rodiče, nebo klidně i báječné sousedky – držme se!

2. Nadechnu se podle vzorce 5-3-7

To v praxi vypadá takto:

nadechnu se na 5 vteřin,pak 3 vteřiny zadržuji dech,a nakonec 7 vteřin souvisle vydechuji,opakuji znovu.

Delší výdech nám přinese zklidnění. Toto cvičení opakuji jen do té doby, co uvnitř cítím chvění. Jakmile se mi po těle začne rozlévat teplo a klid, začnu pomalu dýchat již přirozeně.

Při životních turbulencích je dobré ještě před tím, než začneme vymýšlet záchranný plán, zklidnit tělo, mysl i duši a doslova situaci rozdýchat.

3. Věřím

Věřím, že pro mě Vesmír přichystal překrásnou budoucnost. Věřím, že tyto turbulence jen vedou do destinace, kam se potřebuji přemístit a věřím, že je o mě postaráno.

V letadle mi víra velmi pomáhá. A popravdě při závažnějších turbulencích se najednou vždy modlí celé letadlo.

Proč tedy naši víru v budoucnost, život a vyšší moc nevyužít i při životních potížích? 

Věřme, že jsou to jen hrboly na naší cestě. Věřme, že je překonáme a posuneme se o velký kus dále.

4. Chválím se

Chválím se za to, že i přes dobrou paměť z posledních turbulentních letů, jsem do letadla opět nastoupila.

Chválím se za svou odvahu, výdrž a mentální nasazení. Chválím se za svůj relativní klid.

Chválím se za různé energetické berličky, které neustále vymýšlím a testuji.

Při životních turbulencích se nakonec také pochvalme!

Zvládáme vypustit naše emoce, zvládáme sdílet naši situaci, říct si o pomoc, nebo dál zajišťovat základní potřeby sebe a na sobě závislých osob.

Buďme na sebe pyšní i v těžkých časech.

Cestovaní jako forma seberozvoje

Co vy na to? Jaké další nástroje pomáhají při turbulencích vám?

CESTOVÁNÍ JAKO FORMA SEBEROZVOJE ve středu 17. 7. v 19:00 – registrovat se na něj můžete už teď.

Budete se mě také moci zeptat na naši letošní rodinnou dovolenou v Brazílii, protože cestovat s dětmi je škola života sama o sobě.

Pro registrované bude k dispozici i záznam, proto neváhejte, zaregistrujte se co nejdříve. Moc se na vás všechny těším!

Přeji krásné léto bez turbulencí! ☀️